Avez-vous déjà réalisé que souvent, la solution à la plupart de nos malaises est de simplement de boire un verre d’eau? Que ce soit après avoir pratiqué un sport intensif ou se réveiller le lendemain d’une grande fête, boire de l’eau s’avère essentiel!
Il est important de bien s’hydrater afin de…
Que se passe-t-il lorsque l’on manque d’eau?
La déshydratation peut entraîner…
Comment peut-on éviter la déshydratation?
1. Rendez l’eau plus accessible
En ayant de l’eau disponible dans votre environnement immédiat, vous serez encouragé à en consommer davantage. Demeurez hydraté en…
2. Mangez plus de fruits et légumes
On entend souvent dire qu’il faut boire jusqu’à 8-10 verres d’eau par jour. En réalité, la majorité des aliments sont composés d’eau, ce qui contribue à votre apport quotidien. Évitez donc de vous alourdir et mangez plus de fruits et légumes! Ils sont hydratants et riches en nutriments.
En voici quelques exemples…
3. Trouvez d’autres options
Le goût de l’eau vous indispose? Heureusement, il est possible de retrouver d’autres alternatives pour bien s’hydrater au cours de la journée.
En bref, bien s’hydrater est la clé.
Écoutez votre corps!
Par Laura Nguyen, DtP.
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