Nutrition - juillet 16, 2021

Votre liste d’épicerie BBQ

Vive la saison du BBQ!

Avec la levée des restrictions, l’accélération du processus de vaccination et l’arrivée du beau temps, on peut espérer un retour progressif à la normale. Après plus d’un an de pandémie, il va sans dire que nous avons beaucoup à célébrer. Commençons l’été 2021 avec style en organisant un barbecue festif avec nos amis et/ou les membres de notre famille!

Organiser un événement requiert réflexion et préparation de plusieurs éléments, dont principalement…la bouffe! Voici donc des idées pour vous aider à préparer votre liste d’épicerie et ainsi renouveler votre expérience d’un BBQ traditionnel.

 

Utilisez des ingrédients déjà préparés

Le temps de préparation est évidemment la tâche la plus longue. Pour vous simplifier la vie, choisissez des ingrédients qui vous permettront de sauver du temps.


Les fruits et légumes précoupés

Cette année, considérez ajouter plus de fruits et de légumes à votre BBQ en les consommant sous forme de brochettes. Vous ajouterez plus de variété et de couleur à vos grillades!

 

 

 

Les aliments marinés

Vous n’êtes pas le plus grand des chefs? Ne craignez rien! Heureusement, vous pouvez retrouver une bonne variété d’aliments prêts à griller disponible en magasin.

  • Le saumon

https://www.iga.net/fr/produit/burgerssaumon-atl-assaisonne/00000_000000062540510350

https://www.iga.net/fr/produit/filet-de-saumonmiel-dijon/00000_000000022506000000

 

  • Les kebabs

https://www.iga.net/fr/produit/brochettede-poulet-avec-legumes-nature/00000_000000022409600000

https://www.iga.net/fr/produit/brochettede-thon-a-l-ail-et-aux-herbes/00000_000000021836700000

 

  • Le tofu

https://www.iga.net/fr/produit/tofuferme-texmex/00000_000000077033306005

https://www.iga.net/fr/produit/saucisse-tofuitalienne/00000_000000002558300612

 

  • Le tempeh

https://www.iga.net/fr/produit/burgerburger-de-tempeh-precuit-et-marine/00000_000000062817661126

https://www.iga.net/fr/produit/tranches-de-tempehfume/00000_000000004345400006

 

Cuisinez des plats d’accompagnement simples et faciles à préparer

Prenez l’habitude de cuisiner plus souvent dans le but d’ajouter encore plus de variété à votre BBQ. De plus, votre initiative vous permettra de créer de belles assiettes plus équilibrées! Voici quelques suggestions de recettes à expérimenter cet été:


Les salades


Les patates

 

Osez créer un élément de surprise!

Découvrez plein de palettes de saveurs en cuisinant des aliments non traditionnels pour le BBQ.


Les fruits de mers

 

 

 

Les fruits et légumes

 

 

 

Couronnez votre BBQ avec une bonne sélection de condiments!

N’ayez pas peur de vous amuser à votre prochain BBQ en choisissant une version différente de vos condiments préférés.


La mayonnaise

Compliments

Hellmann’s

Cuisine Poirier

Maison Orphée

Maison Orphée (option végétalien)

 

La moutarde 

Compliments à l’ancienne

Compliments au miel

Heinz

Maille

Canada Sauce

 

La sauce BBQ

Compliments

Kraft

St-Hubert

Spirited Mickie

BBQ Québec

 

Restez hydratés avec de l’eau pétillante!

Perrier

San Pellegrino

Bubly

 

 

Bonnes grillades à tous !

Vive la variété!

 

Par Laura Nguyen, DtP.